Aprende sobre el Masaje Marma

La medicina ayurvédica cuenta con diversas terapias para mejorar la salud, y una de ellas es el masaje Marma, que se utiliza para estimular puntos vitales específicos. En este masaje se utilizan aceites a base de infusiones de hierbas, y se realiza presión sobre los puntos con la mano o los pies (dependiendo del punto).

Los puntos se denominan marmas, y se caracterizan por estar en zonas en donde se encuentran dos o más tejidos (músculos, venas, ligamentos, articulaciones, huesos). En estos puntos, también, confluyen los elementos físicos, mentales, emocionales y espirituales de la persona.

Según el Ayurveda, los marmas representan zonas de energía vital, por lo que estimular dichas áreas puede lograr la mejoría en la salud. El alivio se logra al activar el prana o energía de vida que controla la función de las células y sistemas.

La idea principal del masaje Marma es desbloquear el prana. Para ello deben ubicarse correctamente dichos puntos. Dependiendo del enfoque existen entre 107 y 365 puntos Marma repartidos por todo el cuerpo y en consonancia con los chakras.

¿Cómo se agrupan los puntos Marma?

Estos puntos se clasifican de acuerdo con el componente que representan:

• Mansa marma: músculos.
• Sira marma: fluidos del cuerpo.
• Sanyu: tendones.
• Asthi: huesos.
• Sandhi: articulaciones.

¿Cómo funciona el masaje Marma?

El aceite que se utilice va a depender de la patología a tratar, y generalmente se realiza entre dos personas a través de movimientos suaves y rítmicos. La duración de este tratamiento va entre los 60 y 90 minutos, y se finaliza con un baño de vapor.

Entre las alteraciones que se tratan mediante este masaje encontramos el alivio del dolor, la rigidez muscular, las lesiones deportivas y la estimulación de órganos y sistemas.

La estimulación de estos vórtices de energía gracias al masaje marma nos permite obtener una serie de beneficios que redundan en una mejora de nuestra salud física y mental.

¿Cuáles son los beneficios?

Entre ellos podemos señalar los siguientes:

• Reducción de la tensión física, mental y emocional.
• Estimulación del sistema inmunológico.
• Favorece el equilibrio mental.
• Mejora del metabolismo.
• Lubricación de las articulaciones.
• Reducción del nivel de grasa corporal.
• Favorecer la relajación y disminuir el estrés.
• Equilibra los siete tipos de tejidos (dhatus), así como los canales energéticos de nuestro cuerpo.
• Alivia el dolor corporal de aquellas personas que padecen hernia discal, reumatismo, parálisis o rigidez muscular.

Practicado con regularidad, el masaje marma sirve, también, para equilibrar los tres doshas.

Localización de puntos marma

Localizar los puntos marma es fundamental para que el masaje marma tenga los efectos deseados. Uno de los padres fundamentales de la medicina ayurvédica, Shushuruta; reconoció allá por los siglos III o IV d. C. la existencia de 107 puntos marma. Otros apuntan a que existen muchos más, aunque el enfoque más extendido entre los practicantes del masaje marma es el que reconoce los 107 puntos de Shushuruta. De entre esos 107 puntos, siete de ellos son, por decirlo de algún modo, puntos capitales que guardan relación directa con los siete chakras y que están distribuidos por cabeza, cara, cuello, torso, estómago, espalda y piernas y brazos.

Estos puntos marma están distribuidos en el cuerpo de la siguiente manera:

• 22 puntos marma en las piernas.
• 22 puntos marma en los brazos.
• 12 puntos marma en pechos y abdomen.
• 14 puntos marma en la espalda.
• 37 puntos marma en la zona de cuello y cabeza.

Entre los puntos marma más importantes podemos encontrar los siguientes:

• Situados en la cabeza: phana (a ambos lados de la nariz), apanga (en el lateral de la fosa orbital del ojo), vidhura (detrás y debajo del pabellón auditivo), utkshepa (sobre el borde superior del hélix de la oreja), sthapani (entre las cejas) o simanta (en el centro superior del cráneo).
• Situados en las manos y brazos: kshipra (entre el dedo gordo y el índice de cada mano), talahridaya (en el centro de la palma de la mano), kurcha-shira, manibandha, indra basti (en el centro del antebrazo), kurpara (situado en la articulación de ambos codos), ani (en la zona media del brazo) o lohitaksha (en el centro del sobaco).
• Situados en pies y piernas: kshipra (entre el dedo gordo y el índice de cada pie), talahridaya (en el centro de la planta del pie), gulpha (en la articulación del tobillo) e indra basti.
• En otras zonas corporales: basti (entre la sínfisis púbica y el ombligo), nabhi (detrás y alrededor del ombligo), hridaya (sobre la zona del corazón), bruhati, amsa (entre el cuello y los brazos).

Para realizar el masaje marma es fundamental utilizar un aceite de masaje especialmente elegido para actuar sobre un problema en concreto. Los movimientos que se realizan con el masaje marma son siempre suaves movimientos circulares. Actuando sobre cada punto actuaremos sobre una zona determinada del cuerpo.

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